Rebiciclados

Sobre ruedas

Mes: abril 2018

La energía de la bicicleta y todos los beneficios que aporta

La energía lamentablemente no es gratis o infinita, esta tiene un coste económico y un coste a nivel medioambiental. El consumo masivo que desarrollamos en la actualidad tiene consecuencias que nos afectan a todos, bien sea acrecentando el calentamiento global, la emisión constante de gases a la atmósfera, el uso indiscriminado de los derivados del petróleo, carbón, gases, lluvias ácidas y la contaminación atmosférica haciendo que ahora todos lo sientan en carne propia. Debido a todos estos problemas, son muchas las iniciativas que buscan un ahorro de energía y de gasnatural en todos los aspectos de nuestra vida, dándonos en general  una mejor calidad de vida.

Muchas personas necesitan incorporar actividades físicas a su estilo de vida que le ayudan a ser una mejor persona o ver algunos problemas de otra forma, ya que al practicarlos se deben utilizar valores como el compañerismo, esfuerzo, solidaridad y auto-exigencia. Algunas de estas actividades nos piden ser más respetuosos con nosotros mismos y con el entorno, algo que deberíamos aplicar a otras facetas de nuestra vida cotidiana. Entre estas actividades podemos mencionar correr, escalar y montar bicicleta.

El ciclismo es uno de los deportes más saludables, ya que al ejercitarte con los pedales, estarás proporcionando muchos beneficios a tu cuerpo, ayudándote a vivir más tiempo y de una mejor forma.

Se puede considerar al cuerpo humano como un mecanismo diseñado para transformar la energía. Mientras comemos, cargamos el cuerpo con nutrientes que luego se transforman energía para movilizarnos, desde actividades cotidianas, hasta aquellas que necesitan mayores esfuerzos físicos como practicar deportes.

Las cantidades de energía que nos aportan los alimentos la podemos medir con la cantidad de calor que se libera al transformarse en nuestro cuerpo. Esta energía se conoce como kilocalorías y cada gramo de grasa consumido puede producir 9 kilocalorías, mientras que por un gramo de hidratos de carbono, estos se transforman en 4 kilocalorías. Al quemar más kilocalorías significa que estamos haciendo un esfuerzo físico mayor. Practicar deportes ayuda al cuerpo a mantenerse en forma, además nos ayuda a prevenir enfermedades, liberando endorfinas, que se convierten en esa sensación de placer y bienestar que se desprende del cuerpo y que también nos ayuda a liberar estrés y a mejorar nuestra actitud.

Con una hora que pasemos en la bicicleta, podemos perder hasta 5000 calorías y al mismo tiempo estamos ejercitando muchos músculos en el cuerpo. Todos los movimientos que hacemos al pedalear ayudan a mantener las articulaciones engrasadas por su movimiento circular, garantizando una buena oxigenación del cartílago. También estamos estimulando el sistema circulatorio, al mismo tiempo que mejoramos nuestra tensión arterial, haciéndola más resistente. Con esto, nuestro corazón está bombeando con una resistencia menor, lo que puede aumentar su rendimiento y previene algunas enfermedades circulatorias y cardíacas.

Utilizando habitualmente la bicicleta,  podemos controlar los niveles de colesterol y el sobrepeso. Otro beneficio que te proporciona la bicicleta es conocer nuevos lugares, explorar la naturaleza y meditar en el camino, despejando la mente de todo lo que vives día a día. También estarás fortaleciendo la musculatura, de la espalda especialmente.

Ideas para divertirse con los niños

Pasar tiempo con lo más chiquitos es toda una aventura. Ser mamá es una de las experiencias más bonitas que se podrá vivir. Es por eso que en esta oportunidad te sugerimos algunas ideas para que puedas pasar un excelente días llenos de diversión. Lo primero que te aconsejamos es comprar es una camisa de batman de mujer, pues te dará un toque divertido, y más si tus hijos son varones. Pasar tiempo con los pequeños los hace mucho más felices, y desarrolla mejor sus habilidades tanto sociales como motoras. Es muy importante tener una participación activa en el desarrollo de los niños, para así formar lazos fuertes que durarán toda la vida.

Andar en Bicicleta

Es una de las mejores opciones y además de divertida, es una opción saludable. Los niños aman pedalear y sentir en aire en su cara, así que nada mejor que tomar tu bicicleta y la de tus pequeños y salir a pedalear ya sea por la ciudad haciendo un poco de cicloturismo o por el parque. Lleva agua, frutas y una sábana para que puedan acostarse a reposar un rato y disfrutar del sol, te aseguro que tus pequeños estarán más que felices. Puedes idear una búsqueda del tesoro en bicicleta, esto los mantendrá atentos y listos para divertirse, sin duda es una gran opción para disfrutar en familia.

Cocinar con ellos

Los chiquitos aman sentirse parte de una actividad y la cocina es ideal para trabajar en equipo y realizar recetas en familia los une mucho más. La repostería es la puerta al corazón de un pequeño, aman hacer dulces. Es una actividad mágica y divertida para ellos, donde aprenden a hacer cosas nuevas y se sienten útiles, es una gran actividad para realizar en familia.

Acampada

No es necesario salir de casa para esto, pues puedes armar una casa de campaña dentro de tu sala utilizando los muebles e inventar una gran aventura, esto hace muy feliz a los peques y desarrolla su creatividad. También puedes hacerlo en el patio de la casa y poner a tus niños en contacto con la naturaleza. Si eres de las mamás más arriesgadas, entonces puedes ir a un parque o montaña y hacerlo aún más emocionante. En conclusión una opción, muchas ideas.

Cantar en un karaoke

Una actividad super divertida y amena para realizar junto con tus pequeños, es ideal para pasar una tarde. Toma una mesa no muy alta o unas tablas y crea un pequeño escenario, además consigue un buen micrófono, selecciona música divertida y si está en tus posibilidades, es bueno que consigas disfraces. Este tipo de actividades trabaja el miedo escénico de tu hijo y lo enseña a lidiar con la vista de otras personas, es un ganar ganar.

Montar un jardín

Si no tienes una jardín en tu casa, es momento de diseñarlo y crearlo, no importa si no tienes espacio, pues puedes hacerlo realizando jardines verticales. Los niños se emocionan al descubrir que con sus manos pueden crear vida, además esto le enseña a respetar y cuidar el medio que los rodea. Todo será para el bien de la familia.

[Arriba]

Las bicis no solo son para pedalear

Los centros comerciales cada vez son más vistosos, no solo por sus paradas y mostradores comerciales titan, el nuevo mall kiosk design, nos muestra nuevas tendencias, hoy tenemos un nuevo estilo en vintage, que viene acompañado de bicicletas decorativas. Está opción se está apoderando de todos lados, desde los centros comerciales, jardines, casas, vitrinas entre otros. Las bicicletas le dan un toque muy contemporáneo y bonito a los espacios.

Las tiendas de jardines se están llenando de estas, pues son cada vez más conocidas y vendidas, las personas las compran para darle a su jardín un toque elegante y vintage, a estas se le agregan unas flores y todo se vera mucho mas bonito y casual. Las bicicletas dejaron de ser solamente un medio de transporte para convertirse en finos objetos de diseño, quizás en el verano se usan para andar, pero en la primavera estan lista para decorar los jardines, vitrinas y cafés.

En los Jardines es donde está moda a cobrado mucha más vida, pues se ven absolutamente hermosa, le dan un toque único y exclusivo. Junto a nuestra hermosa bici podemos colocar una manta y pasar el dia disfrutando del cálido sol, también junto a ella podemos colocar una hermosa mecedora y crear un ambiente romántico, las jaulas vacías, decoradas con flores también le dan un toque hermoso al ambiente, ideal para pasar una buena tarde en familia.

No necesariamente debes ir al Mall o a la tiendas de jardinería a comprar una bicicleta para decorar, también, puedes tomar alguna antigua que tengas en casa, toma una buena lija y lija completamente, luego debes pintar, el color que mas hermoso se ve es el blanco, puedes pintarla usando pinturas en aerosol o pintura en aceite, puedes agregar brillantina. Igual si lo deseas puedes pintarla del color que más te guste, aunque repito, si quieres lograr un modelo vintage lo mejor que puedes hacer es pintarla de blanco.

Luego que hayas pintado tu bicicleta toma algunas flores de plástico y decora los puño de la misma, el asiento y las ruedas, colocar una especie de canasta, para que puedas poner ahí una maceta. En la primavera puedes decorar tu jardín y quedará hermoso. Si no posees una bicicleta,  también puedes utilizar solo las llantas, lija, pintalas de blanco y agregale flores por todo el círculo, quedará como una especie de corona de flores, agregale unas buenas hojas verdes para darle un punto de un solo color que lo hará más llamativo.  Colocalas en una pared si así puedes, o también puedes colocarlas en la grama junto a unas hermosas jaulas vacías.

Este tipo de decoraciones no solo se queda en el jardín, las vitrinas de exhibición también las han adoptado, se ve hermoso y de muy buen gusto, solo coloca un alfombra de grama, utiliza un maniquí, de color blanco, vístelo con ropa primaveral, coloca las bicicleta y agregale unas flores naturales, No olvides colocar las jaulas vacías, para terminar de darle un buen toque de estilo retro, utiliza algunas figuras de pájaros en vuelo, y te aseguro que vas a atraer todas las miradas. Sin dudas las bicicletas como objetos de decoración llegaron para quedarse.

[Arriba]